УпражнениеФаз: 3Длится 6.8 с
Остановка, поворот, передача
Игроки ведут мяч до конуса, останавливаются на две ноги без пробежки, делают поворот лицом к месту старта и пасуют следующему в колонне. Базовая работа ног, которая нужна каждому юному игроку раньше всего остального.
- Тренирует
- Работа ногПередачи
- Сложность
- Новичок
- Возраст
- U8–U12
- Минуты
- 6
- Игроки
- 3–12
- Мячи
- 2
- Инвентарь
- 1Конус
Запускайте, наклоняйте, подстраивайте под свою тренировку. Начните бесплатно. Без аккаунта и установки.
Тренерские указания
- Остановка прыжком: обе ноги приземляются вместе, на ширине плеч, колени согнуты, корпус прямой.
- После остановки опорной может быть любая нога; выберите одну и держите её на полу.
- Поворот вперёд ведёт грудь, поворот назад — спина; отрабатывайте оба.
- Во время поворота мяч плотно у груди, локти в стороны.
Фаза за фазой
1Фаза 1
Ведите до конуса и приземлитесь на обе ноги одновременно, колени согнуты, мяч закрыт у груди. B выходит вперёд на лицевой и показывает цель.
- A ведёт мяч в левый угол штрафной линии
- B делает рывок в левую позицию данкера
2Фаза 2
Поворот лицом к колонне: одна нога остаётся приклеенной к полу. Затем передача от груди B и трусцой по краю в конец колонны.
- A отдаёт передачу игроку B
- A делает рывок в левый угол
- C делает рывок в левый короткий угол
3Фаза 3
Стартует B: теперь остановка в два шага (правая, левая) и поворот назад. Чередуйте остановку и поворот в каждом повторении.
- B ведёт мяч в левый угол штрафной линии
- C делает рывок в левую позицию данкера
- B отдаёт передачу игроку C
Варианты
- Сначала без мяча: бег, остановка по сигналу тренера, поворот.
- Ловля передачи тренера в движении, затем остановка и поворот.
- Две или три колонны рядом, чтобы у каждого было больше повторений.