코칭 포인트
- 점프 스톱: 두 발이 함께, 어깨너비로 착지. 무릎 굽히고 가슴은 세우고.
- 멈추고 나면 어느 발이든 축발이 될 수 있습니다. 하나를 고르면 바닥에서 떼지 마세요.
- 프론트 피벗은 가슴이, 리버스 피벗은 등이 이끕니다. 둘 다 연습하세요.
- 피벗하는 동안 공은 팔꿈치를 벌리고 가슴에 꽉.
단계별로
11단계
콘까지 드리블해 두 발로 동시에 착지. 무릎은 굽히고 공은 가슴에서 지킵니다. B는 베이스라인으로 나와 목표를 보여 줍니다.
- A: 왼쪽 엘보(으)로 드리블
- B: 왼쪽 덩커 스폿(으)로 컷
22단계
줄 쪽으로 피벗: 한 발은 바닥에 못 박힌 듯. 그다음 B에게 체스트 패스하고 바깥으로 천천히 뛰어 줄 끝으로.
- A: B에게 패스
- A: 왼쪽 코너(으)로 컷
- C: 왼쪽 쇼트 코너(으)로 컷
33단계
B 차례: 이번엔 스트라이드 스톱(오른발, 왼발)과 리버스 피벗. 매번 스톱과 피벗을 바꿔 가며 하세요.
- B: 왼쪽 엘보(으)로 드리블
- C: 왼쪽 덩커 스폿(으)로 컷
- B: C에게 패스
변형
- 먼저 공 없이: 달리다가 코치 신호에 멈추고 피벗.
- 움직이며 코치의 패스를 받은 뒤 멈추고 피벗.
- 두세 줄을 나란히 세워 모두가 더 많이 반복하게.