指導ポイント
- ジャンプストップ：両足同時に、肩幅で着地。ひざを曲げ、胸を起こす。
- 止まったらどちらの足でも軸足にできる。決めたら床から離さない。
- フロントピボットは胸から、リバースピボットは背中から。両方練習する。
- ピボットの間、ボールはひじを張って胸にしっかり。
フェーズごとに
1フェーズ 1
コーンまでドリブルして両足同時に着地。ひざを曲げ、ボールは胸で守る。B はベースラインに出てターゲットを見せる。
- Aが左エルボーへドリブル
- Bが左ダンカースポットへカット
2フェーズ 2
ピボットして列の方を向く：片足は床に釘付け。そして B へチェストパスし、外側を軽く走って列の最後へ。
- AがBにパス
- Aが左コーナーへカット
- Cが左ショートコーナーへカット
3フェーズ 3
B の番：今度はストライドストップ（右足、左足）とリバースピボット。毎回ストップとピボットを交互に変える。
- Bが左エルボーへドリブル
- Cが左ダンカースポットへカット
- BがCにパス
バリエーション
- まずボールなしで：走って、コーチの合図で止まり、ピボット。
- 動きながらコーチのパスをキャッチし、止まってピボット。
- 2〜3列を並べて、全員の回数を増やす。