指導ポイント
- 小さく跳んでジャンプストップ。両足同時に着地し、膝を曲げる。
- 全員が同じ方向へピボットしてパスすれば、ぶつからない。
- レシーバー：低く構え、パスの前に手を上げてターゲットを作る。
- パスを出したら次の列の後ろへ全力で。
フェーズごとに
1フェーズ 1
A1 がコーンへドリブルし、腕の長さ手前でジャンプストップ、リバースピボットで B の列を向いてパス。パスを追って B の列の後ろへ。A2 が前へ。
- A1がハイポストへドリブル
- A1がB1にパス
- A1がカット
- A2が右ショートコーナーへカット
2フェーズ 2
B1 も同じ：ドリブル、小さく跳んでジャンプストップ、C の列へピボット、パス、フォロー。
- B1がドリブル
- B1がC1にパス
- B1がカット
- B2がカット
3フェーズ 3
C1 は D の列へ。ピボット中も低い姿勢。軸足は床から離さない。
- C1がドリブル
- C1がD1にパス
- C1が左ショートコーナーへカット
- C2がカット
4フェーズ 4
D1 は A の列へ戻り、もう一周。コーチのコールでフロントピボットに替え、次に方向を逆にする。
- D1がハイポストへドリブル
- D1がA2にパス
- D1が右ショートコーナーへカット
- D2が左ショートコーナーへカット
バリエーション
- 笛で4列が同時にボール4個でスタート。タイミングがすべて。
- 1周目はフロントピボット、次はリバースピボット、左足そして右足。
- コーンの位置にディフェンダーが立ち、ピボット中にボールへ手を伸ばす。