Ejercicio4 fasesDura 14 s
Pivote en cuatro esquinas
Cuatro filas en las esquinas de un cuadrado con un cono en el centro. El primero bota hacia el cono, hace parada en un tiempo antes de llegar, pivota para mirar a la siguiente fila en el sentido acordado, pasa y sigue el pase a esa fila. El entrenador canta pivotes de frente o reversos y cambia el sentido a mitad.
- Entrena
- Juego de piesPase
- Dificultad
- Intermedio
- Edades
- U10–U16
- Minutos
- 6
- Jugadores
- 8–16
- Balones
- 1
- Material
- 1Cono
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Puntos clave
- Pequeño salto para la parada en un tiempo; los dos pies caen juntos, rodillas flexionadas.
- Todos pivotan y pasan hacia el mismo lado, así nadie choca.
- Receptor: posición baja, manos arriba como objetivo antes del pase.
- Esprinta tras tu pase al final de la siguiente fila.
Fase a fase
1Fase 1
A1 bota hacia el cono, para en un tiempo a un brazo de distancia, hace un pivote reverso para mirar a la fila B y pasa. Luego sigue su pase al final de la fila B; A2 avanza.
- A1 bota hacia el poste alto
- A1 pasa a B1
- A1 corta
- A2 corta hacia la esquina corta derecha
2Fase 2
B1 igual: bote, parada en un tiempo con un pequeño salto, pivote hacia la fila C, pase y seguir.
- B1 bota
- B1 pasa a C1
- B1 corta
- B2 corta
3Fase 3
C1 a la fila D. Quédate bajo durante el pivote; el pie de pivote nunca deja el suelo.
- C1 bota
- C1 pasa a D1
- C1 corta hacia la esquina corta izquierda
- C2 corta
4Fase 4
D1 vuelve a la fila A y otra vuelta. Cuando lo cante el entrenador, cambio a pivotes de frente y luego se invierte el sentido.
- D1 bota hacia el poste alto
- D1 pasa a A2
- D1 corta hacia la esquina corta derecha
- D2 corta hacia la esquina corta izquierda
Variantes
- Las cuatro filas a la vez con cuatro balones, al silbato; la coordinación lo es todo.
- Pivotes de frente una vuelta y reversos la siguiente, pie izquierdo y luego pie derecho.
- Un defensor en el cono intenta tocar el balón durante el pivote.