Latihan4 faseDurasi 14 dtk
Pivot Empat Sudut
Empat barisan di sudut-sudut sebuah persegi dengan kerucut di tengah. Pemain terdepan mendribel ke kerucut, jump stop sebelum mencapainya, pivot menghadap barisan berikutnya ke arah yang disepakati, mengoper dan mengikuti operannya ke barisan itu. Pelatih menyebut pivot depan atau pivot balik dan mengubah arah di tengah jalan.
- Melatih
- Kerja kakiMengoper
- Tingkat kesulitan
- Menengah
- Usia
- U10–U16
- Menit
- 6
- Pemain
- 8–16
- Bola
- 1
- Peralatan
- 1Cone
Jalankan, miringkan, ubah agar cocok dengan sesi latihan Anda. Gratis untuk memulai. Tanpa akun, tanpa instalasi.
Poin kepelatihan
- Lompatan kecil ke jump stop; kedua kaki mendarat bersama, lutut ditekuk.
- Semua pivot dan mengoper ke arah yang sama, jadi tidak ada yang bertabrakan.
- Penerima: sikap rendah, tangan di atas sebagai sasaran sebelum operan.
- Sprint setelah mengoper ke belakang barisan berikutnya.
Fase demi fase
1Fase 1
A1 mendribel ke kerucut, jump stop sejauh satu lengan sebelumnya, pivot balik menghadap barisan B lalu mengoper. Lalu ia mengikuti operannya ke belakang barisan B; A2 maju.
- A1 melakukan dribel ke high post
- A1 mengoper ke B1
- A1 melakukan cut
- A2 melakukan cut ke short corner kanan
2Fase 2
B1 sama: dribel, jump stop dengan lompatan kecil, pivot menghadap barisan C, oper, ikuti.
- B1 melakukan dribel
- B1 mengoper ke C1
- B1 melakukan cut
- B2 melakukan cut
3Fase 3
C1 ke barisan D. Tetap rendah selama pivot; kaki poros tidak pernah meninggalkan lantai.
- C1 melakukan dribel
- C1 mengoper ke D1
- C1 melakukan cut ke short corner kiri
- C2 melakukan cut
4Fase 4
D1 kembali ke barisan A dan berputar lagi. Atas aba-aba pelatih, beralih ke pivot depan, lalu balik arah.
- D1 melakukan dribel ke high post
- D1 mengoper ke A2
- D1 melakukan cut ke short corner kanan
- D2 melakukan cut ke short corner kiri
Variasi
- Keempat barisan jalan bersamaan dengan empat bola, saat peluit; waktunya adalah segalanya.
- Pivot depan satu putaran, pivot balik berikutnya, kaki kiri lalu kaki kanan.
- Seorang pemain bertahan berdiri di kerucut dan meraih bola selama pivot.