VežbaBroj faza: 4Traje 14 s
Pivot u četiri ugla
Četiri kolone na uglovima kvadrata sa čunjem u sredini. Prvi igrač dribla do čunja, zaustavlja se skokom pre njega, pivotira licem ka sledećoj koloni u dogovorenom smeru, dodaje i prati dodavanje u tu kolonu. Trener zadaje pivot napred ili unazad i menja smer na pola.
- Težina
- Srednji nivo
- Uzrast
- U10–U16
- Minuti
- 6
- Igrači
- 8–16
- Lopte
- 1
- Rekviziti
- 1Čunj
Pokrenite je, nagnite teren, prilagodite je svom treningu. Besplatno za početak. Bez naloga, bez instalacije.
Trenerske napomene
- Mali poskok u zaustavljanje skokom; obe noge doskaču zajedno, kolena savijena.
- Svi pivotiraju i dodaju u istom smeru, pa se niko ne sudara.
- Primalac: nizak stav, ruke gore kao meta pre dodavanja.
- Sprintajte posle dodavanja na kraj sledeće kolone.
Faza po fazu
1Faza 1
A1 dribla do čunja, zaustavljanje skokom na dužinu ruke pre njega, pivot unazad licem ka koloni B i dodavanje. Zatim prati dodavanje na kraj kolone B; A2 izlazi napred.
- A1 vodi loptu ka visokom postu
- A1 dodaje igraču B1
- A1 utrčava
- A2 utrčava ka desnom kratkom uglu
2Faza 2
B1 isto: dribling, zaustavljanje malim poskokom, pivot licem ka koloni C, dodavanje, praćenje.
- B1 vodi loptu
- B1 dodaje igraču C1
- B1 utrčava
- B2 utrčava
3Faza 3
C1 ka koloni D. Ostanite nisko kroz pivot; stajna noga ne napušta pod.
- C1 vodi loptu
- C1 dodaje igraču D1
- C1 utrčava ka levom kratkom uglu
- C2 utrčava
4Faza 4
D1 nazad do kolone A i ponovo u krug. Na trenerov znak pređite na pivot napred, pa obrnite smer.
- D1 vodi loptu ka visokom postu
- D1 dodaje igraču A2
- D1 utrčava ka desnom kratkom uglu
- D2 utrčava ka levom kratkom uglu
Varijante
- Sve četiri kolone istovremeno sa četiri lopte, na pištaljku; tajming je sve.
- Jedan krug pivot napred, sledeći pivot unazad, prvo levom pa desnom nogom.
- Odbrambeni stoji kod čunja i poseže za loptom tokom pivota.