Alıştırma4 aşama14 sn sürer
Dört köşe pivot
Bir karenin köşelerinde dört sıra, ortada bir huni. Öndeki huniye doğru top sürer, hemen önünde çift ayak durur, belirlenen yönde sıradaki sıraya dönmek için pivot yapar, pas verir ve pasının peşinden o sıraya gider. Antrenör ön ya da ters pivot söyler ve yarıda yön değiştirir.
- Çalıştırdığı
- Ayak çalışmasıPas
- Zorluk
- Orta
- Yaşlar
- U10–U16
- Dakika
- 6
- Oyuncu
- 8–16
- Top
- 1
- Malzeme
- 1Huni
Oynatın, eğin, antrenmanınıza göre değiştirin. Başlamak ücretsiz. Hesap yok, kurulum yok.
Koçluk noktaları
- Çift ayak duruşa küçük bir sekme; iki ayak birlikte iner, dizler bükülü.
- Kimse çarpışmasın diye herkes aynı yöne pivot yapar ve pas verir.
- Alıcı: alçak duruş, pastan önce hedef olarak eller yukarıda.
- Pasının peşinden sıradaki sıranın sonuna depar at.
Aşama aşama
1Aşama 1
A1 huniye doğru top sürer, bir kol boyu önünde çift ayak durur, B sırasına dönük ters pivot ve pas. Sonra pasının peşinden B sırasının sonuna gider; A2 öne çıkar.
- A1 yüksek posta top sürer
- A1, B1 oyuncusuna pas verir
- A1 kat eder
- A2 sağ kısa köşeye kat eder
2Aşama 2
B1 de aynı: top sürme, küçük bir sekmeyle çift ayak duruş, C sırasına pivot, pas, takip.
- B1 top sürer
- B1, C1 oyuncusuna pas verir
- B1 kat eder
- B2 kat eder
3Aşama 3
C1 D sırasına. Pivot sırasında alçak kal; pivot ayağı asla yerden kalkmaz.
- C1 top sürer
- C1, D1 oyuncusuna pas verir
- C1 sol kısa köşeye kat eder
- C2 kat eder
4Aşama 4
D1 tekrar A sırasına ve yeni tur. Antrenörün çağrısıyla ön pivota geçiş, sonra yön değişimi.
- D1 yüksek posta top sürer
- D1, A2 oyuncusuna pas verir
- D1 sağ kısa köşeye kat eder
- D2 sol kısa köşeye kat eder
Varyasyonlar
- Dört sıra aynı anda dört topla, düdükle; her şey zamanlamada.
- Bir tur ön pivot, sonraki tur ters pivot, önce sol ayak sonra sağ ayak.
- Hunide bir savunmacı durur ve pivot sırasında topa uzanır.