教學重點
- 小跳進入急停；雙腳同時落地，膝蓋彎曲。
- 所有人朝同一方向轉身和傳球，就不會撞在一起。
- 接球者：低姿勢，傳球前雙手舉起作為目標。
- 傳球後衝刺到下一隊隊尾。
逐階段
1第 1 階段
A1 運球到三角錐，在一臂距離外跳步急停，後轉身面向 B 隊並傳球。然後跟著球排到 B 隊隊尾；A2 上前。
- A1 運球到高位
- A1 傳球給 B1
- A1 空切
- A2 空切到右側短底角
2第 2 階段
B1 一樣：運球，小跳步急停，轉身面向 C 隊，傳球，跟進。
- B1 運球
- B1 傳球給 C1
- B1 空切
- B2 空切
3第 3 階段
C1 到 D 隊。轉身時保持低重心；中樞腳始終不離地。
- C1 運球
- C1 傳球給 D1
- C1 空切到左側短底角
- C2 空切
4第 4 階段
D1 回到 A 隊，再轉一圈。聽教練口令改為前轉身，然後反向。
- D1 運球到高位
- D1 傳球給 A2
- D1 空切到右側短底角
- D2 空切到左側短底角
變化
- 聽哨聲四隊同時開始，四顆球；時機就是一切。
- 一輪前轉身，一輪後轉身，先左腳再右腳。
- 一名防守者站在三角錐旁，轉身時伸手搶球。