PratimasFazių: 4Trukmė 14 s
Pivotas keturiuose kampuose
Keturios kolonos kvadrato kampuose, kūgis viduryje. Priekinis varo iki kūgio, prieš jį sustoja šuoliu, pivotu atsisuka į kitą koloną sutarta kryptimi, perduoda ir seka perdavimą į tą koloną. Treneris pasako priekinį ar atbulinį pivotą ir pusiaukelėje pakeičia kryptį.
- Lavina
- Kojų darbasPerdavimai
- Sudėtingumas
- Vidutinis
- Amžius
- U10–U16
- Minutės
- 6
- Žaidėjai
- 8–16
- Kamuoliai
- 1
- Inventorius
- 1Kūgis
Paleiskite, pakreipkite, pritaikykite savo treniruotei. Pradėti nemokama. Nereikia nei paskyros, nei diegimo.
Trenerio pastabos
- Mažas šuoliukas į sustojimą šuoliu; abi kojos nusileidžia kartu, keliai sulenkti.
- Visi daro pivotą ir perduoda ta pačia kryptimi, todėl niekas nesusiduria.
- Gaunantysis: žema stovėsena, rankos aukštyn kaip taikinys prieš perdavimą.
- Po perdavimo sprintuokite į kitos kolonos galą.
Fazė po fazės
11 fazė
A1 varo iki kūgio, sustoja šuoliu rankos atstumu prieš jį, atbuliniu pivotu atsisuka į B koloną ir perduoda. Tada seka perdavimą į B kolonos galą; A2 žengia į priekį.
- A1 varosi kamuolį į aukštąjį postą
- A1 perduoda žaidėjui B1
- A1 įkerta
- A2 įkerta į dešinįjį trumpąjį kampą
22 fazė
B1 taip pat: varymas, sustojimas su mažu šuoliuku, pivotas į C koloną, perdavimas, sekimas.
- B1 varosi kamuolį
- B1 perduoda žaidėjui C1
- B1 įkerta
- B2 įkerta
33 fazė
C1 link D kolonos. Per pivotą likite žemai; ašinė koja nepalieka grindų.
- C1 varosi kamuolį
- C1 perduoda žaidėjui D1
- C1 įkerta į kairįjį trumpąjį kampą
- C2 įkerta
44 fazė
D1 atgal į A koloną ir vėl ratu. Trenerio signalu pereikite prie priekinio pivoto, tada pakeiskite kryptį.
- D1 varosi kamuolį į aukštąjį postą
- D1 perduoda žaidėjui A2
- D1 įkerta į dešinįjį trumpąjį kampą
- D2 įkerta į kairįjį trumpąjį kampą
Variantai
- Visos keturios kolonos kartu su keturiais kamuoliais, švilpukui nuskambėjus; viską lemia laiko pajautimas.
- Vienas ratas priekinis pivotas, kitas atbulinis, pirmiau kaire, tada dešine koja.
- Gynėjas stovi prie kūgio ir per pivotą siekia kamuolio.