VajaŠtevilo faz: 4Traja 14 s
Pivot v štirih kotih
Štiri kolone v kotih kvadrata s stožcem v sredini. Prvi vodi do stožca, se pred njim ustavi sonožno, s pivotom se obrne proti naslednji koloni v dogovorjeni smeri, poda in sledi podaji v to kolono. Trener pove pivot naprej ali nazaj in na polovici zamenja smer.
- Težavnost
- Srednja raven
- Starost
- U10–U16
- Minute
- 6
- Igralci
- 8–16
- Žoge
- 1
- Pripomočki
- 1Stožec
Zaženite jo, nagnite igrišče, prilagodite jo svojemu treningu. Brezplačno za začetek. Brez računa, brez namestitve.
Trenerski poudarki
- Majhen poskok v sonožno zaustavitev; obe nogi pristaneta skupaj, kolena pokrčena.
- Vsi pivotirajo in podajajo v isto smer, zato se nihče ne zaleti.
- Sprejemalec: nizek položaj, roke gor kot tarča pred podajo.
- Po podaji šprintajte na konec naslednje kolone.
Fazo za fazo
1Faza 1
A1 vodi do stožca, se sonožno ustavi za dolžino roke pred njim, s pivotom nazaj se obrne proti koloni B in poda. Nato sledi podaji na konec kolone B; A2 stopi naprej.
- A1 vodi žogo na visoki post
- A1 poda igralcu B1
- A1 vteka
- A2 vteka v desni kratki kot
2Faza 2
B1 enako: vodenje, sonožna zaustavitev z majhnim poskokom, pivot proti koloni C, podaja, sledenje.
- B1 vodi žogo
- B1 poda igralcu C1
- B1 vteka
- B2 vteka
3Faza 3
C1 proti koloni D. Med pivotom ostanite nizko; pivotna noga ne zapusti tal.
- C1 vodi žogo
- C1 poda igralcu D1
- C1 vteka v levi kratki kot
- C2 vteka
4Faza 4
D1 nazaj do kolone A in znova naokoli. Na trenerjev znak preidite na pivot naprej, nato obrnite smer.
- D1 vodi žogo na visoki post
- D1 poda igralcu A2
- D1 vteka v desni kratki kot
- D2 vteka v levi kratki kot
Različice
- Vse štiri kolone hkrati s štirimi žogami, na pisk; časovna usklajenost je vse.
- En krog pivot naprej, naslednji pivot nazaj, najprej leva nato desna noga.
- Branilec stoji pri stožcu in med pivotom sega po žogi.