跳步急停是雙腳同時落地的停步。球員在運球或跑動中小跳一下，雙腳併攏落地，約與肩同寬，屈膝，挺胸，球緊貼胸前。另一種是跨步急停：一隻腳先落，然後另一隻腳。
教練為什麼用它
因為能在控制下停住的球員仍然可以做事。用一隻腳煞車滑停的球員，只能走步、摔倒或把球扔掉。跳步急停讓他在人群中停下、觀察、轉身和傳球，它也是強攻上籃的基礎，強攻上籃就從同樣的雙腳落地完成終結。
它也是更安全的落地方式。FIFA 11+ 背後的預防受傷熱身教的是柔和的雙腳落地：前腳掌著地，屈髖屈膝，膝蓋不向內扣。好的跳步急停就是帶著球的同樣落地。
怎麼做
- 小跳。 Basketball For Coaches 的提示很直接：不要跳高。
- 同時落地。 雙腳一起，屈膝，抬頭。
- 護球。 放在胸前或髖部，手肘張開。
- 然後轉身。 選定中樞腳，並讓它留在地上。
一次停步怎樣判罰、之後哪隻腳可以做中樞腳，取決於球員怎樣落地以及你所在聯賽的規則，所以請查看你們使用的走步規則。
對最小的球員，紅燈綠燈把急停當作遊戲來教。跳步急停、轉身、傳球和四角轉身訓練再加上轉身和傳球。