Tasajalkapysähdys on pysähdys molemmille jaloille samaan aikaan. Pelaaja ottaa kuljetuksesta tai juoksusta pienen hypyn ja laskeutuu molemmat jalat yhdessä, suunnilleen hartioiden leveydelle, polvet koukussa, rintakehä pystyssä ja pallo tiukasti rintaa vasten. Vaihtoehto on askelpysähdys: ensin toinen jalka, sitten toinen.
Miksi valmentajat käyttävät sitä
Koska pelaaja, joka osaa pysähtyä hallitusti, voi vielä tehdä jotain. Pelaaja, joka liukuu yhden jalan varassa pysähdyksiin, joutuu ottamaan askeleita, kaatumaan tai heittämään pallon pois. Tasajalkapysähdyksen avulla hän voi pysähtyä ruuhkassa, katsoa, pivotoida ja syöttää, ja se on voima-lay-upin perusta, sillä se viimeistellään samasta tasajalka-alastulosta.
Se on myös turvallisempi alastulo. FIFA 11+ -ohjelman taustalla olevat vammoja ehkäisevät lämmittelyt opettavat pehmeitä tasajalka-alastuloja päkiöille, lonkat ja polvet koukussa ja ilman että polvet painuvat sisäänpäin. Hyvä tasajalkapysähdys on sama alastulo pallon kanssa.
Miten se tehdään
- Pieni hyppy. Basketball For Coaches sanoo sen suoraan: älä hyppää korkealle.
- Laskeudu yhdessä. Molemmat jalat yhtä aikaa, polvet koukussa, pää ylhäällä.
- Suojaa pallo. Rinnan tai lantion kohdalla, kyynärpäät ulospäin.
- Sitten pivot. Valitse tukijalka ja pidä se lattiassa.
Se, miten pysähdys tuomitaan ja kumpi jalka saa sen jälkeen olla tukijalka, riippuu siitä, miten pelaaja laskeutuu, ja sarjasi sääntökirjasta, joten tarkista, minkä askelsäännön mukaan pelaatte.
Nuorimmille Punainen valo, vihreä valo opettaa pysähdyksen leikkinä. Harjoitteet pysäytys, pivot ja syöttö sekä pivot neljässä kulmassa tuovat mukaan pivotin ja syötön.