跳步急停是双脚同时落地的停步。球员在运球或跑动中小跳一下，双脚并拢落地，约与肩同宽，屈膝，挺胸，球紧贴胸前。另一种是跨步急停：一只脚先落，然后另一只脚。
教练为什么用它
因为能在控制下停住的球员仍然可以做事。用一只脚刹车滑停的球员，只能走步、摔倒或把球扔掉。跳步急停让他在人群中停下、观察、转身和传球，它也是强攻上篮的基础，强攻上篮就从同样的双脚落地完成终结。
它也是更安全的落地方式。FIFA 11+ 背后的预防受伤热身教的是柔和的双脚落地：前脚掌着地，屈髋屈膝，膝盖不向内扣。好的跳步急停就是带着球的同样落地。
怎么做
- 小跳。 Basketball For Coaches 的提示很直接：不要跳高。
- 同时落地。 双脚一起，屈膝，抬头。
- 护球。 放在胸前或髋部，手肘张开。
- 然后转身。 选定中枢脚，并让它留在地上。
一次停步怎样判罚、之后哪只脚可以做中枢脚，取决于球员怎样落地以及你所在联赛的规则，所以请查看你们使用的走步规则。
对最小的球员，红灯绿灯把急停当作游戏来教。跳步急停、转身、传球和四角转身训练再加上转身和传球。