Остановка прыжком — это остановка на обе ноги одновременно. Игрок делает небольшой подскок после ведения или бега и приземляется на обе ноги вместе, примерно на ширине плеч, колени согнуты, грудь поднята, мяч плотно у груди. Альтернатива — остановка в два шага: сначала одна нога, потом другая.
Зачем тренеры её используют
Потому что игрок, который умеет остановиться под контролем, может ещё что-то сделать. Игрок, который тормозит скольжением на одной ноге, вынужден сделать пробежку, упасть или отдать мяч. Остановка прыжком позволяет ему остановиться в толчее, посмотреть, сделать поворот и отдать передачу, а ещё это основа силового броска из-под кольца, который завершается из того же приземления на две ноги.
Это и более безопасное приземление. Разминки для профилактики травм, на которых основан FIFA 11+, учат мягким приземлениям на две ноги, на переднюю часть стопы, с согнутыми тазом и коленями и без заваливания коленей внутрь. Хорошая остановка прыжком — то же приземление, только с мячом.
Как это делается
- Небольшой подскок. Basketball For Coaches говорит прямо: не прыгайте высоко.
- Приземляйтесь вместе. Обе ноги одновременно, колени согнуты, голова поднята.
- Защитите мяч. У груди или у бедра, локти в стороны.
- Затем поворот. Выберите опорную ногу и держите её на полу.
Как судья оценит остановку и какая нога затем может быть опорной, зависит от того, как приземлился игрок, и от правил вашей лиги, поэтому проверьте правило пробежки, по которому вы играете.
Для самых младших Красный свет, зелёный свет учит остановке в форме игры. Упражнения Остановка, поворот, передача и Повороты в четырёх углах добавляют поворот и передачу.