Силовой бросок из-под кольца — это бросок с отталкиванием двумя ногами. Игрок входит с ведением, подбирает мяч остановкой прыжком близко к кольцу, подтягивает мяч к подбородку с локтями в стороны, затем выпрыгивает прямо вверх с двух ног и кладёт мяч через щит. Бросок с двух шагов с одной ноги идёт вверх и вперёд; силовой бросок идёт вверх.
Зачем тренеры его используют
Потому что он устойчивый, и игрока трудно сбить. Защитник рядом с броском с одной ноги может толкнуть игрока в воздухе и отнять бросок. Игрок, который отталкивается двумя ногами, с мячом под защитой у подбородка, выдерживает этот контакт и всё равно завершает. PGC Basketball называет бросок после остановки прыжком самым мощным броском из-под кольца, которому может научиться юный игрок.
Это и завершение большинства действий в посте, включая дроп-степ и ап-энд-андер, которые заканчиваются тем же прыжком с двух ног.
Как это делается
- Контролируемая остановка прыжком. Обе ноги одновременно, близко к блоку, лицом к кольцу.
- Мяч к подбородку. Две руки, локти в стороны.
- Прямо вверх. С двух ног, мяч высоко при подъёме.
- Через щит. Цельтесь в верхний угол квадрата.
Бросковый финт перед прыжком — частый вариант. Coach’s Clipboard добавляет упражнение «силовой бросок», в котором двое защитников с поднятыми руками могут толкать бросающего, но не накрывать его.
Наше упражнение силовой бросок отмечает фишкой рядом с блоком место остановки, с колонной на каждом фланге. Оно отнесено к начальному уровню и отмечено с U10. Наше руководство по упражнениям на бросок с двух шагов ставит его после обычного броска с двух шагов и перед обратным броском.