לייאפ בכוח הוא לייאפ בניתור משתי רגליים. השחקן נכנס בכדרור, אוסף את הכדור בעצירה בקפיצה קרוב לסל, מביא את הכדור לסנטר עם מרפקים החוצה, ואז עולה ישר למעלה משתי הרגליים ומניח את הכדור מהקרש. לייאפ מרגל אחת הולך למעלה וקדימה; לייאפ בכוח הולך למעלה.
למה מאמנים משתמשים בו
כי הוא יציב וקשה להוציא את השחקן משיווי משקל. מגן שליד לייאפ מרגל אחת יכול לדחוף את השחקן באוויר ולקחת ממנו את הזריקה. שחקן שמתנתק משתי רגליים, כשהכדור מוגן מתחת לסנטר, יכול לספוג את המגע הזה ועדיין לסיים. PGC Basketball קוראים ללייאפ מעצירה בקפיצה הלייאפ החזק ביותר ששחקן צעיר יכול ללמוד.
הוא גם הסיום של רוב המהלכים בפוסט, כולל הדרופ סטפ והאפ אנד אנדר, שנגמרים באותה קפיצה משתי רגליים.
איך עושים את זה
- עצירה בקפיצה בשליטה. שתי הרגליים בבת אחת, קרוב לבלוק, פנים לסל.
- הכדור לסנטר. שתי ידיים, מרפקים החוצה.
- ישר למעלה. משתי הרגליים, הכדור גבוה בעלייה.
- מהקרש. מכוונים לפינה העליונה של הריבוע.
הטעיית זריקה לפני הקפיצה היא אפשרות נפוצה. Coach’s Clipboard מוסיפים תרגיל “זריקת כוח” שבו שני מגינים עם ידיים למעלה רשאים לדחוף את הזורק אבל לא לחסום אותו.
התרגיל שלנו לייאפ בכוח מסמן בקונוס מחוץ לבלוק את נקודת העצירה, עם שורה בכל אגף. הוא מדורג למתחילים ומסומן מגיל U10. המדריך שלנו לתרגילי לייאפ שם אותו אחרי הלייאפ הבסיסי ולפני הלייאפ ההפוך.