Το δυναμικό λέι απ είναι ένα λέι απ με απογείωση από τα δύο πόδια. Ο παίκτης μπαίνει με ντρίμπλα, μαζεύει τη μπάλα με μια στάση σε ένα χρόνο κοντά στο καλάθι, φέρνει τη μπάλα στο πηγούνι με τους αγκώνες έξω, μετά ανεβαίνει ίσια πάνω με τα δύο πόδια και αφήνει τη μπάλα στο ταμπλό. Ένα λέι απ με το ένα πόδι πηγαίνει πάνω και μπροστά· ένα δυναμικό λέι απ πηγαίνει πάνω.
Γιατί το χρησιμοποιούν οι προπονητές
Γιατί είναι σταθερό και δύσκολα χάνει την ισορροπία του ο παίκτης. Ένας αμυντικός δίπλα σε λέι απ με το ένα πόδι μπορεί να σπρώξει τον παίκτη στον αέρα και να του πάρει το σουτ. Ένας παίκτης που απογειώνεται από τα δύο πόδια, με τη μπάλα προστατευμένη κάτω από το πηγούνι, μπορεί να απορροφήσει αυτή την επαφή και να τελειώσει παρ’ όλα αυτά. Το PGC Basketball αποκαλεί το λέι απ μετά από στάση σε ένα χρόνο το πιο δυναμικό λέι απ που μπορεί να μάθει ένας νέος παίκτης.
Είναι επίσης το τελείωμα των περισσότερων κινήσεων στο ποστ, όπως το drop step και το up-and-under, που τελειώνουν με το ίδιο άλμα από τα δύο πόδια.
Πώς γίνεται
- Ελεγχόμενη στάση σε ένα χρόνο. Και τα δύο πόδια μαζί, κοντά στο μπλοκ, μετωπικά στο καλάθι.
- Μπάλα στο πηγούνι. Δύο χέρια, αγκώνες έξω.
- Ίσια πάνω. Από τα δύο πόδια, μπάλα ψηλά στο ανέβασμα.
- Στο ταμπλό. Σημαδέψτε την πάνω γωνία του τετραγώνου.
Μια προσποίηση σουτ πριν από το άλμα είναι συνηθισμένη επιλογή. Το Coach’s Clipboard προσθέτει μια άσκηση «δυναμικού σουτ» στην οποία δύο αμυντικοί με τα χέρια ψηλά μπορούν να σπρώξουν τον σουτέρ αλλά όχι να του κόψουν το σουτ.
Η άσκησή μας δυναμικό λέι απ σημαδεύει με έναν κώνο έξω από το μπλοκ το σημείο της στάσης, με μια γραμμή σε κάθε φτερό. Είναι επιπέδου αρχαρίων και έχει σήμανση από U10. Ο οδηγός μας για ασκήσεις λέι απ το βάζει μετά το βασικό λέι απ και πριν από το ανάποδο.