Az erőből ziccer két lábról elrugaszkodva dobott ziccer. A játékos labdavezetéssel érkezik, páros lábas megállással veszi fel a labdát a kosár közelében, könyökét kifelé tartva az állához viszi, aztán két lábról egyenesen felugrik, és palánkról teszi be a labdát. Az egy lábról indított ziccer felfelé és előre megy; az erőből ziccer felfelé.
Miért használják az edzők
Mert stabil, és nehéz kibillenteni a játékost. Egy egy lábról indított ziccer mellett álló védő a levegőben meglökheti a játékost, és elveheti a dobást. Aki két lábról, az álla alatt védett labdával rugaszkodik el, elnyeli ezt az ütközést, és mégis befejez. A PGC Basketball a páros lábas megállásból indított ziccert a legerősebb ziccernek nevezi, amelyet egy fiatal játékos megtanulhat.
Ez a legtöbb posztmozdulat befejezése is, köztük a drop stepé és az up-and-underé, amelyek ugyanazzal a két lábas ugrással érnek véget.
Hogyan csináld
- Kontrollált páros lábas megállás. Mindkét láb egyszerre, a blokk közelében, a kosár felé fordulva.
- Labda az állhoz. Két kéz, könyök kifelé.
- Egyenesen fel. Két lábról, a labda felfelé menet magasan.
- Palánkról. Célozd a négyzet felső sarkát.
Egy dobócsel az ugrás előtt gyakori lehetőség. A Coach’s Clipboard egy „erődobás” gyakorlatot is hozzátesz, amelyben két magasra emelt karú védő meglökheti a dobót, de nem blokkolhatja.
Az erőből ziccer gyakorlatunk egy bójával jelöli a blokk mellett a megállás helyét, mindkét szárnyon egy sorral. Kezdőszintű, és U10-től ajánlott. A ziccergyakorlatokról szóló útmutatónk az alapziccer után és a fordított ziccer elé teszi.