A drop step a legalapvetőbb mozdulat az alacsony poszton. Háttal a gyűrűnek a posztjátékos érzi, hol van a védő. Ha a védő a magas oldalon, a büntetővonal felé áll, a posztjátékos a felső lábán fordul, és az alapvonal felőli lábát hátra, a gyűrű felé ejti. Ez az egy lépés a hátára hozza a védőt, a gyűrűt pedig elé. Egy erős labdavezetés és egy két lábról indított befejezés teszi teljessé.
Miért használják az edzők
Mert teret nyer anélkül, hogy bárkit le kellene győznie. A védő választott egy oldalt, hogy megállítsa a középre tartó mozdulatot; a drop step egyszerűen arra az oldalra megy, amelyet feladott. Ez az ellenmozdulatok alapja is. Amikor a védő megtanulja megállítani, az up-and-under és a horog felugrásból a másik irányba megy.
Hogyan csináld
- Először érezd. Magas oldal: ejts az alapvonal felé; alapvonali oldal: ejts középre.
- Széles alap és egy célpont. Két kézzel kapd el, és vidd az álladhoz a labdát, mielőtt megmozdulsz.
- Ejtsd, aztán zárd. A lépés teret nyer a gyűrű felé, és a hátadon tartja a védőt.
- Egy erős labdavezetés, két láb. Egy kemény leütés a lábaid közé, aztán fel két lábról és palánkról. Az egyensúly fontosabb, mint a sebesség.
A Coach’s Clipboard posztgyakorlatai a posztmozdulatokat először védő nélkül, aztán ütközőpárnát tartó védővel, végül élesben gyakoroltatják.
A drop step és erőből befejezés gyakorlatunk egy bábut használ a magas oldalon és egy szárnyról passzoló edzőt, mindkét blokkon, és U12-től ajánlott. A befejezés ugyanaz, mint az erőből ziccernél.