Drop step on matalan postin perusliike. Selkä koriin päin sisäpelaaja tuntee, missä puolustaja on. Jos puolustaja on korkealla puolella, vapaaheittoviivan suunnassa, sisäpelaaja pivotoi ylemmän jalkansa varassa ja pudottaa päätyrajan puoleisen jalkansa taaksepäin koria kohti. Tämä yksi askel tuo puolustajan hänen selkäänsä ja korin hänen eteensä. Voimakuljetus ja kahden jalan viimeistely täydentävät liikkeen.
Miksi valmentajat käyttävät sitä
Koska se voittaa tilaa ilman, että tarvitsee ohittaa ketään. Puolustaja on valinnut puolen pysäyttääkseen liikkeen keskelle; drop step menee yksinkertaisesti sille puolelle, jonka hän antoi. Se on myös vastaliikkeiden perusta. Kun puolustaja oppii pysäyttämään sen, up-and-under ja koukku hypystä menevät toiseen suuntaan.
Miten se tehdään
- Tunne ensin. Korkea puoli tarkoittaa pudotusta päätyyn; päädyn puoli tarkoittaa pudotusta keskelle.
- Leveä perusasento ja kohde. Ota kiinni kahdella kädellä ja tuo pallo leualle ennen kuin liikut.
- Pudota, sitten lukitse. Askel voittaa tilaa koria kohti ja pitää puolustajan selässäsi.
- Yksi voimakuljetus, kaksi jalkaa. Kova kuljetus jalkojen väliin, sitten ylös kahdelta jalalta ja levyn kautta. Tasapaino voittaa vauhdin.
Coach’s Clipboardin sisäpeliharjoitteet teettävät sisäpeliliikkeet ensin ilman puolustajaa, sitten tyynyä pitelevää puolustajaa vastaan ja sitten tosissaan.
Drop step ja voimaviimeistely -harjoitteemme käyttää nukkea korkealla puolella ja laidalta syöttävää valmentajaa molemmilla blokeilla, ja se on merkitty U12-ikäisistä alkaen. Viimeistely on sama kuin voima-lay-upissa.