El drop step es el movimiento más básico en el poste bajo. De espaldas a la canasta, el jugador interior siente dónde está el defensor. Si el defensor está en el lado alto, hacia la línea de tiros libres, el jugador pivota sobre el pie de arriba y deja caer el pie del lado de la línea de fondo hacia atrás, hacia el aro. Ese único paso deja al defensor a su espalda y el aro delante. Un bote de potencia y una finalización con los dos pies lo completan.
Por qué lo usan los entrenadores
Porque gana terreno sin necesidad de superar a nadie. El defensor ha elegido un lado para frenar el movimiento hacia el centro; el drop step simplemente va al lado que ha cedido. También es la base de los contramovimientos. Cuando el defensor aprende a frenarlo, el up-and-under y el gancho en salto van hacia el otro lado.
Cómo se hace
- Primero, siente. Lado alto significa caer hacia la línea de fondo; lado de la línea de fondo significa caer hacia el centro.
- Base ancha y una referencia. Recibe con las dos manos y lleva el balón a la barbilla antes de moverte.
- Deja caer el pie y sella. El paso gana terreno hacia el aro y mantiene al defensor a tu espalda.
- Un bote de potencia, dos pies. Un bote fuerte entre los pies, luego arriba con los dos pies y a tablero. El equilibrio gana a la velocidad.
Los ejercicios de poste de Coach’s Clipboard hacen los movimientos al poste primero sin defensor, luego con un defensor que sujeta un escudo y después en real.
Nuestro ejercicio de drop step y finalización de potencia usa un maniquí en el lado alto y un entrenador que pasa desde el ala, en los dos postes bajos, y está marcado a partir de U12. La finalización es la misma que la de la bandeja de potencia.