O drop step é o movimento mais básico do poste baixo. De costas para a cesta, o pivô sente onde está o defensor. Se o defensor está do lado alto, na direção da linha de lance livre, o pivô gira sobre o pé de cima e solta o pé do lado da linha de fundo para trás, em direção ao aro. Esse único passo deixa o defensor nas costas dele e o aro à frente. Um drible de força e uma finalização com os dois pés completam o movimento.
Por que os técnicos usam
Porque ganha espaço sem precisar vencer ninguém. O defensor escolheu um lado para impedir o movimento para o meio; o drop step simplesmente vai para o lado que ele deixou. Também é a base dos contra-ataques de poste. Quando o defensor aprende a pará-lo, o up-and-under e o gancho com salto vão para o outro lado.
Como se faz
- Sinta primeiro. Lado alto significa soltar para a linha de fundo; lado da linha de fundo significa soltar para o meio.
- Base larga e um alvo. Receba com as duas mãos e leve a bola ao queixo antes de se mexer.
- Solte o pé e prenda. O passo ganha espaço em direção ao aro e mantém o defensor nas suas costas.
- Um drible de força, dois pés. Um drible forte entre os pés, depois suba com os dois pés e finalize na tabela. Equilíbrio vale mais que velocidade.
Os exercícios de poste do Coach’s Clipboard treinam os movimentos de poste primeiro sem defensor, depois com um defensor segurando um escudo, depois ao vivo.
Nosso exercício drop step e finalização de força usa um boneco do lado alto e um técnico passando da ala, nos dois lados do garrafão, e é indicado a partir do U12. A finalização é a mesma da bandeja de força.