O gancho com salto é um arremesso curto com uma mão feito de lado para a cesta. O pivô dá um passo para dentro do garrafão, gira para que o ombro livre aponte para o aro, mantém a bola atrás e protegida pelo corpo, e solta com o braço mais longe do defensor. O gancho curto é a versão mais curta, bem no aro.
Por que os técnicos usam
Porque é difícil de tocar. Com o corpo entre a bola e o defensor, o defensor precisa se esticar por cima do arremessador para alcançar a bola, o que normalmente é falta. Um pivô com gancho com salto consegue pontuar por cima de um defensor mais alto sem precisar ficar de frente.
Também é o contra-movimento que vai para o lado oposto ao do drop step: quando o defensor marca o lado da linha de fundo, o gancho vai para o meio.
Como se faz
A técnica de Hal Wissel, do livro Basketball: Steps to Success e republicada no Coach’s Clipboard:
- Olhe por cima do ombro. Veja o aro e o defensor antes de se mexer.
- Dê o passo para longe do defensor. Com o pé oposto à mão de arremesso.
- Bola atrás e protegida. A mão livre fica na bola até soltar.
- Gancho de orelha a orelha. Levante o joelho do lado do arremesso e solte por cima. De ângulo, use a tabela.
O artigo do ACTIVE.com sobre o gancho com salto acrescenta um exercício com passo para dentro: de uns 1,5 metro a 45 graus, passo para dentro do garrafão e gancho, depois passo para a linha de fundo e gancho com a outra mão.
Exercícios
O aquecimento de Wissel começa embaixo do aro alternando as mãos, no mesmo ritmo do exercício Mikan. Nosso exercício de gancho com salto começa no bloco com um técnico passando da ala, um bloco para cada mão, e é indicado a partir do U12.