Крюк в прыжке — это короткий бросок одной рукой боком к кольцу. Центровой шагает в зону, поворачивается так, чтобы свободное плечо смотрело на кольцо, держит мяч позади, под защитой корпуса, и выпускает его рукой, дальней от защитника. Короткий крюк — самый короткий вариант, прямо у кольца.
Зачем тренеры его используют
Потому что его трудно накрыть. Когда корпус находится между мячом и защитником, защитнику приходится тянуться через бросающего, чтобы достать мяч, а это обычно фол. Центровой с крюком в прыжке может забивать через более высокого защитника, не разворачиваясь лицом к кольцу.
Это и контрдвижение, которое идёт в сторону, противоположную дроп-степу: когда защитник закрывает сторону лицевой линии, крюк идёт в середину.
Как это делается
Техника Хэла Висселя из книги Basketball: Steps to Success, переопубликованная на Coach’s Clipboard:
- Посмотрите через плечо. Увидьте кольцо и защитника, прежде чем двигаться.
- Шагните от защитника. Ногой, противоположной бросковой руке.
- Мяч позади и под защитой. Свободная рука остаётся на мяче до выпуска.
- Крюк от уха до уха. Поднимите колено со стороны бросковой руки и выпустите мяч над головой. С угла — через щит.
Статья ACTIVE.com о крюке в прыжке добавляет упражнение с шагом в зону: примерно с 1,5 метра под углом 45 градусов шаг в зону и крюк, затем шаг к лицевой линии и крюк другой рукой.
Упражнения
Разминка Висселя начинается под кольцом со сменой рук, в том же ритме, что и упражнение Майкена. Наше упражнение Крюк в прыжке начинается на блоке с тренером, который отдаёт передачу с фланга, по одному блоку на каждую руку, и отмечено с U12.