Hook iz skoka kratak je šut jednom rukom, izveden bočno prema košu. Igrač na postu kroči u reket, okrene se tako da rame slobodne ruke pokazuje prema obruču, drži loptu straga i zaštićenu tijelom, i pušta je rukom dalje od braniča. Mala kuka najkraća je inačica, izvedena tik uz obruč.
Zašto ga treneri koriste
Zato što ga je teško blokirati. S tijelom između lopte i braniča, branič mora posegnuti preko šutera da bi do nje stigao, što je obično osobna pogreška. Igrač na postu koji ima hook iz skoka može postići koš preko višeg braniča bez okretanja licem.
To je i protupotez koji ide na suprotnu stranu od drop stepa: kad branič igra na strani osnovne crte, kuka ide prema sredini.
Kako se izvodi
Tehnika Hala Wissela, iz knjige Basketball: Steps to Success, ponovno objavljena na Coach’s Clipboard:
- Pogledaj preko ramena. Vidi obruč i braniča prije pokreta.
- Kroči od braniča. Nogom suprotnom od ruke kojom šutiraš.
- Lopta straga i zaštićena. Slobodna ruka ostaje na njoj do puštanja.
- Kuka od uha do uha. Podigni koljeno na strani šuta i pusti loptu preko glave. Iz kuta koristi ploču.
ACTIVE.com članak o hooku iz skoka dodaje vježbu iskoraka: s oko 1,5 metra pod kutom od 45 stupnjeva, kroči u reket i izvedi kuku, zatim kroči prema osnovnoj crti i izvedi kuku drugom rukom.
Vježbe
Wisselovo zagrijavanje počinje ispod obruča naizmjeničnim rukama, u istom ritmu kao Mikan vježba. Naša vježba hook iz skoka počinje na bloku, uz trenera koji dodaje s krila, po jedan blok za svaku ruku, a označena je od U12.