Il gancio in salto è un tiro corto a una mano preso di lato rispetto al canestro. Il lungo fa un passo dentro l’area, si gira in modo che la spalla libera punti al ferro, tiene la palla indietro e protetta dal corpo e la rilascia con il braccio più lontano dal difensore. Il gancetto è la versione più corta, proprio sotto il ferro.
Perché gli allenatori lo usano
Perché è difficile da stoppare. Con il corpo tra la palla e il difensore, il difensore deve allungarsi sopra il tiratore per arrivarci, e di solito è fallo. Un lungo con il gancio in salto può segnare sopra un difensore più alto senza bisogno di girarsi fronte a canestro.
È anche la contromossa che va nella direzione opposta al drop step: quando il difensore difende il lato del fondo, il gancio va verso il centro.
Come si fa
La tecnica di Hal Wissel, da Basketball: Steps to Success e ripubblicata su Coach’s Clipboard:
- Guarda sopra la spalla. Vedi il ferro e il difensore prima di muoverti.
- Allontanati dal difensore con il passo. Con il piede opposto alla mano di tiro.
- Palla indietro e protetta. La mano libera resta sulla palla fino al rilascio.
- Gancio da orecchio a orecchio. Alza il ginocchio dal lato di tiro e rilascia sopra la testa. Da angolato, usa il tabellone.
L’articolo di ACTIVE.com sul gancio in salto aggiunge un esercizio con passo in area: da circa 1,5 metri a 45 gradi, passo dentro l’area e gancio, poi passo verso il fondo e gancio con l’altra mano.
Esercizi
Il riscaldamento di Wissel parte sotto il ferro alternando le mani, con lo stesso ritmo dell’esercizio Mikan. Il nostro esercizio gancio in salto parte dal blocco con un allenatore che passa dall’ala, un blocco per ogni mano, ed è indicato dall’U12.