Il drop step è il movimento più semplice in post basso. Spalle a canestro, il lungo sente dove si trova il difensore. Se il difensore è sul lato alto, verso la linea del tiro libero, il lungo fa perno sul piede alto e fa cadere indietro il piede lato fondo, verso il ferro. Quell’unico passo mette il difensore dietro la sua schiena e il ferro davanti a lui. Un palleggio di potenza e una conclusione a piedi pari lo completano.
Perché gli allenatori lo usano
Perché guadagna terreno senza bisogno di battere nessuno. Il difensore ha scelto un lato per fermare il movimento verso il centro; il drop step va semplicemente dal lato che ha concesso. È anche la base delle contromosse. Quando il difensore impara a fermarlo, l’up-and-under e il gancio in salto vanno dall’altra parte.
Come si fa
- Prima senti. Lato alto significa cadere verso il fondo; lato fondo significa cadere verso il centro.
- Base larga e un bersaglio. Ricevi con due mani e porta la palla al mento prima di muoverti.
- Fai cadere il piede, poi sigilla. Il passo guadagna terreno verso il ferro e tiene il difensore dietro la tua schiena.
- Un palleggio di potenza, due piedi. Un palleggio deciso tra i piedi, poi su a piedi pari e al tabellone. L’equilibrio batte la velocità.
Gli esercizi in post di Coach’s Clipboard fanno lavorare i movimenti in post prima senza difensore, poi con un difensore che tiene un cuscinone, poi dal vivo.
Il nostro esercizio drop step e conclusione di potenza usa un manichino sul lato alto e un allenatore che passa dall’ala, su entrambi i lati dell’area, ed è indicato dall’U12. La conclusione è la stessa del terzo tempo di potenza.