Drop step je najosnovnejši gib na nizkem postu. S hrbtom proti košu igralec na postu začuti, kje je branilec. Če je branilec na visoki strani, proti črti prostih metov, igralec na postu pivotira na zgornji nogi in nogo s strani osnovne črte spusti nazaj proti obroču. Ta en korak postavi branilca na njegov hrbet, obroč pa predenj. Eno močno vodenje in zaključek z obeh nog ga dopolnita.
Zakaj ga trenerji uporabljajo
Ker pridobi prostor, ne da bi bilo treba koga premagati. Branilec je izbral stran, da ustavi gib proti sredini; drop step gre preprosto na stran, ki jo je prepustil. Je tudi osnova za protigibe. Ko se branilec nauči, kako ga ustaviti, gresta up-and-under in hook iz skoka na drugo stran.
Kako se izvede
- Najprej začuti. Visoka stran pomeni spust proti osnovni črti; stran osnovne črte pomeni spust proti sredini.
- Širok položaj in cilj. Žogo sprejmi z obema rokama in jo pred gibom spusti k bradi.
- Spusti, nato zadrži. Korak pridobi prostor proti obroču in branilca drži na tvojem hrbtu.
- Eno močno vodenje, obe nogi. Močno vodenje med nogama, nato gor z obeh nog in v tablo. Ravnotežje je pomembnejše od hitrosti.
Razčlenjevalne vaje na postu Coach’s Clipboard izvajajo gibe na postu najprej brez branilca, nato z branilcem, ki drži blazino, nato v živo.
Naša vaja drop step in močan zaključek uporablja lutko na visoki strani in trenerja, ki podaja s krila, na obeh blokih, označena pa je od U12. Zaključek je enak kot pri močnem polaganju.