Drop step, alçak postun en temel hareketidir. Sırtı potaya dönük post oyuncusu savunmacının nerede olduğunu hisseder. Savunmacı yüksek taraftaysa, yani serbest atış çizgisine doğru duruyorsa, post oyuncusu üstteki ayağı üzerinde pivot yapar ve dip çizgi tarafındaki ayağını geriye, çembere doğru düşürür. Bu tek adım savunmacıyı sırtına, çemberi de önüne getirir. Bir güç top sürmesi ve iki ayaklı bir bitiriş hareketi tamamlar.
Antrenörler neden kullanır
Çünkü kimseyi geçmeye gerek kalmadan alan kazandırır. Savunmacı ortaya gidişi durdurmak için bir taraf seçmiştir; drop step yalnızca onun bıraktığı tarafa gider. Aynı zamanda karşı hareketlerin temelidir. Savunmacı onu durdurmayı öğrenince up-and-under ve sıçrayarak kanca diğer yöne gider.
Nasıl yapılır
- Önce hissedin. Yüksek taraf dip çizgiye düşmek demektir; dip çizgi tarafı ortaya düşmek demektir.
- Geniş taban ve bir hedef. Topu iki elle alın ve hareket etmeden önce çenenize getirin.
- Düşürün, sonra kilitleyin. Adım çembere doğru alan kazanır ve savunmacıyı sırtınızda tutar.
- Bir güç top sürmesi, iki ayak. Ayakların arasına sert bir top sürme, sonra iki ayakla yukarı ve panyadan. Denge hızdan önemlidir.
Coach’s Clipboard’un post alıştırmaları post hareketlerini önce savunmacısız, sonra minder tutan bir savunmacıyla, sonra canlı çalıştırır.
Drop step ve güçlü bitiriş alıştırmamız yüksek tarafta bir manken ve kanattan pas veren bir antrenör kullanır, iki blokta da yapılır ve U12’den itibaren işaretlidir. Bitiriş güçlü turnikeyle aynıdır.