Up-and-under, postta bir karşı harekettir. Oyuncu topu bloğa yakın alır, çembere dönmek için pivot yapar ve bir şut çalımı satar: top yukarıda, gözler çemberde. Savunmacı bloklamak için sıçradığında ya da doğrulduğunda oyuncu serbest ayağıyla onun yanından, kollarının altından geçer ve diğer tarafta bitirir.
Antrenörler neden kullanır
Çünkü ilk hareketi durdurmayı öğrenmiş savunmacıyı cezalandırır. Drop step ya da şutla sürekli sayı bulan bir post oyuncusu, savunmacısına erken itiraz etmeyi öğretir. Up-and-under bu itirazı bir turnikeye çevirir. Postta sayı üretmeye dair bir CoachTube dersi onu, savunma güç hareketini elinden aldığında verilecek cevap olarak anlatır.
Nasıl yapılır
- Pivotla potaya dönün. Şut çalımı gerçek görünsün diye tamamen dönün.
- Çalımı satın. Top ve gözler yukarıda, bacaklar hâlâ bükülü. Düz bacaklardan yapılan bir çalım kimseyi kandırmaz.
- Yanından geçin. Serbest ayak savunmacının vücudunun yanından geçer. Pivot ayağı yukarı çıkarken yerden kesilebilir, ama top elinizden çıkmadan yere geri inmemelidir.
- Kilitleyin ve bitirin. Kalça savunmacıya, sonra yukarı ve panyadan.
Coach’s Clipboard onu iki blokta birer ikişer dakika, önce savunmacısız, sonra minderli bir savunmacıya karşı, sonra canlı çalıştırır. CoachUp bir arkadaşla, tam hızda bir taraftan art arda on tekrar önerir.
Up-and-under alıştırmamız çalıma kanan savunmacı olarak bir manken ve kanattan pas veren bir antrenör kullanır ve U14’ten itibaren işaretlidir. Ayak çalışması pivot ayağı kuralına bağlıdır, bu yüzden hız eklemeden önce yavaşça çalışın.