El up-and-under es un contramovimiento en el poste. El jugador recibe cerca del poste bajo, pivota para encarar el aro y vende una finta de tiro: balón arriba, vista en el aro. Cuando el defensor salta o se levanta para taponar, el jugador da un paso cruzado con el pie libre, pasando por debajo de los brazos del defensor, y finaliza en el otro lado.
Por qué lo usan los entrenadores
Porque castiga al defensor que ha aprendido a frenar el primer movimiento. Un jugador interior que anota una y otra vez con el drop step o con el tiro enseña a su defensor a puntear pronto. El up-and-under convierte ese punteo en una bandeja. Una lección de CoachTube sobre anotar al poste lo describe como la respuesta cuando la defensa quita el movimiento de potencia.
Cómo se hace
- Encara con el pivote. Gira del todo para que la finta de tiro parezca real.
- Vende la finta. Balón y vista arriba, piernas todavía flexionadas. Una finta con las piernas estiradas no engaña a nadie.
- Paso cruzado. El pie libre cruza por delante del cuerpo del defensor. El pie de pivote puede despegarse del suelo al subir, pero no puede volver a apoyarse antes de soltar el balón.
- Sella y finaliza. Cadera contra el defensor, luego arriba y a tablero.
Coach’s Clipboard lo trabaja en los dos postes bajos durante uno o dos minutos seguidos, primero sin defensor, luego contra un defensor con escudo y después en real. CoachUp propone diez seguidos desde un lado a máxima velocidad con un compañero.
Nuestro ejercicio de up-and-under usa un maniquí como defensor que se traga la finta y un entrenador que pasa desde el ala, y está marcado a partir de U14. El trabajo de pies depende de la regla del pie de pivote, así que practícalo despacio antes de añadir velocidad.