Ang up-and-under ay counter move sa post. Sumasalo ang player malapit sa block, nagpi-pivot para humarap sa ring, at ipinapakitang totoo ang shot fake: bola pataas, mata sa ring. Kapag tumalon o umangat ang defender para mag-block, humahakbang ang player palampas sa kanya gamit ang malayang paa, sa ilalim ng mga bisig ng defender, at tinatapos sa kabilang panig.
Bakit ito ginagamit ng mga coach
Dahil pinaparusahan nito ang defender na natutong pigilan ang unang galaw. Ang post player na patuloy na umiiskor sa drop step o sa tira ay nagtuturo sa kanyang defender na mag-contest nang maaga. Ginagawang layup ng up-and-under ang contest na iyon. Inilalarawan ito ng isang aralin ng CoachTube sa pag-iskor sa post bilang sagot kapag inaalis ng depensa ang power move.
Paano ito ginagawa
- Humarap gamit ang pivot. Umikot nang buo para mukhang totoo ang shot fake.
- Ipakitang totoo ang fake. Bola at mata pataas, baluktot pa rin ang mga binti. Walang naloloko sa fake na tuwid ang binti.
- Humakbang palampas. Tumatawid ang malayang paa sa tabi ng katawan ng defender. Puwedeng umalis sa sahig ang pivot foot habang umaakyat ka, pero hindi ito dapat bumalik bago mabitawan ang bola.
- Isandal at tapusin. Balakang sa defender, saka pataas sa board.
Pinapatakbo ito ng Coach’s Clipboard sa magkabilang block nang isa o dalawang minuto bawat pagkakataon, una nang walang defender, saka laban sa defender na may pad, saka live. Iminumungkahi ng CoachUp ang sampung sunod-sunod mula sa isang panig sa buong bilis kasama ang partner.
Gumagamit ang aming drill na up-and-under ng dummy bilang defender na nadadala sa fake at coach na nagpapasa mula sa wing, at naka-tag ito mula U14. Nakadepende ang footwork sa patakaran ng pivot foot, kaya i-drill ito nang dahan-dahan bago dagdagan ang bilis.