الدروب ستيب أبسط حركة في منطقة الارتكاز المنخفضة. بظهره إلى السلة، يشعر لاعب الارتكاز بمكان المدافع. إذا كان المدافع في الجهة العليا، نحو خط الرمية الحرة، يرتكز لاعب الارتكاز على قدمه العليا ويُسقط القدم القريبة من خط النهاية إلى الخلف نحو الحلقة. تلك الخطوة الواحدة تضع المدافع على ظهره والحلقة أمامه. وتُكملها تنطيطة قوية واحدة وإنهاء من القدمين.
لماذا يستخدمه المدربون
لأنه يكسب المساحة دون الحاجة إلى التغلب على أحد. اختار المدافع جهة ليوقف الحركة نحو الوسط؛ والدروب ستيب يذهب ببساطة إلى الجهة التي تخلى عنها. وهو أيضًا أساس الحركات المضادة. حين يتعلم المدافع إيقافه، يذهب Up-and-under والتسديدة الخطافية بالقفز إلى الجهة الأخرى.
كيف يُنفَّذ
- اشعر أولًا. الجهة العليا تعني الإسقاط نحو خط النهاية؛ وجهة خط النهاية تعني الإسقاط نحو الوسط.
- قاعدة عريضة وهدف. استلم باليدين وضع الكرة عند الذقن قبل الحركة.
- أسقط، ثم ثبّت. تكسب الخطوة مساحة نحو الحلقة وتُبقي المدافع على ظهرك.
- تنطيطة قوية واحدة، والقدمان. تنطيطة قوية بين القدمين، ثم إلى الأعلى من القدمين وعلى اللوحة. التوازن أهم من السرعة.
تنفذ تمارين تفكيك حركات الارتكاز في Coach’s Clipboard حركات الارتكاز أولًا بلا مدافع، ثم مع مدافع يحمل وسادة، ثم حيًا.
يستخدم تمريننا دروب ستيب وإنهاء قوي دمية في الجهة العليا ومدربًا يمرر من الجناح، على المربعين، وهو مصنف من U12. والإنهاء مثل التسديدة السلمية القوية.