Drop step adalah gerakan paling dasar di low post. Dengan punggung menghadap ring, pemain post merasakan di mana pemain bertahan berada. Jika pemain bertahan ada di sisi atas, ke arah garis lemparan bebas, pemain post pivot pada kaki atasnya dan menjatuhkan kaki baseline ke belakang ke arah ring. Satu langkah itu menempatkan pemain bertahan di punggungnya dan ring di depannya. Satu dribel kuat dan penyelesaian dua kaki melengkapinya.
Mengapa pelatih memakainya
Karena gerakan ini merebut ruang tanpa perlu mengalahkan siapa pun. Pemain bertahan sudah memilih satu sisi untuk menghentikan gerakan ke tengah; drop step hanya pergi ke sisi yang dia lepaskan. Ini juga dasar untuk gerakan balasan. Saat pemain bertahan belajar menghentikannya, up-and-under dan jump hook pergi ke arah sebaliknya.
Cara melakukannya
- Rasakan dulu. Sisi atas berarti jatuhkan ke baseline; sisi baseline berarti jatuhkan ke tengah.
- Kuda-kuda lebar dan sasaran. Tangkap dengan dua tangan dan bawa bola ke dagu sebelum bergerak.
- Jatuhkan, lalu kunci. Langkah itu merebut ruang ke arah ring dan menjaga pemain bertahan tetap di punggungmu.
- Satu dribel kuat, dua kaki. Dribel keras di antara kaki, lalu naik dari kedua kaki dan ke papan. Keseimbangan mengalahkan kecepatan.
Drill uraian post Coach’s Clipboard menjalankan gerakan post mula-mula tanpa pemain bertahan, lalu dengan pemain bertahan yang memegang bantalan, lalu langsung.
Drill drop step power finish kami memakai boneka di sisi atas dan pelatih yang mengoper dari sayap, di kedua blok, dan diberi label mulai U12. Penyelesaiannya sama dengan power layup.