Drop step je nejzákladnější pohyb na nízkém postu. Zády ke koši pivot cítí, kde je obránce. Pokud je obránce na vysoké straně, směrem k čáře trestných hodů, pivot udělá obrátku na horní noze a stáhne nohu u koncové čáry dozadu ke koši. Ten jediný krok dostane obránce na jeho záda a obroučku před něj. Silový driblink a zakončení z obou nohou ho dokončí.
Proč ho trenéři používají
Protože získá prostor, aniž by musel kohokoli přemoct. Obránce si vybral stranu, aby zastavil pohyb do středu; drop step prostě jde na stranu, kterou přenechal. Je také základem protipohybů. Když se obránce naučí ho zastavit, up-and-under a hák z výskoku jdou na druhou stranu.
Jak se to dělá
- Nejdřív ucítit. Vysoká strana znamená stáhnout ke koncové čáře; strana u koncové čáry znamená stáhnout do středu.
- Široký postoj a cíl. Chyťte oběma rukama a dejte míč k bradě, než se pohnete.
- Stáhnout, pak zablokovat. Krok získá prostor ke koši a drží obránce na vašich zádech.
- Jeden silový driblink, dvě nohy. Tvrdý driblink mezi nohy, pak nahoru z obou nohou a přes desku. Rovnováha je víc než rychlost.
Cvičení pod košem od Coach’s Clipboard nacvičují pohyby nejdřív bez obránce, pak s obráncem, který drží žíněnku, a pak naostro.
Naše cvičení drop step a silové zakončení používá figurínu na vysoké straně a trenéra, který přihrává z křídla, na obou stranách vymezeného území, a je označené od U12. Zakončení je stejné jako u silového dvojtaktu.