Stojná noha je noha, kterou hráč drží na zemi, zatímco má míč a otáčí se na ní. Druhá noha může vykračovat libovolným směrem, kolikrát chce. Obrátka vpřed ho otočí hrudníkem napřed, obrátka vzad zády napřed.
Pravidlo
Pravidlo FIBA o krocích je článek 25 Oficiálních basketbalových pravidel. Jak ho FIBA cituje v rozhodcovském vysvětlení, hráč, který chytí míč, když stojí oběma nohama na hřišti, může jako stojnou nohu použít kteroukoli z nich, a jakmile jednu nohu zvedne, druhá se stává stojnou. Při přihrávce nebo střele může ze stojné nohy vyskočit, ale žádná noha se nesmí vrátit na zem dřív, než míč opustí ruce. V tomto vysvětlení byl hráči, který stojnou nohu zvedl a znovu položil před střelou, koš neuznán.
Jiná pravidla to formulují jinak, hlavně u hráče, který chytá míč v pohybu, takže učte pravidlo, podle kterého hraje vaše soutěž.
Proč to trenéři učí brzy
Hráč, který své stojné noze nevěří, sebere míč a ztuhne. Hráč, který jí věří, se může obrátkou dostat z tlaku, otočit se, aby viděl hřiště, a otočit se do střely. Obrátka je také začátkem většiny pohybů pod košem, od drop stepu po up-and-under, a odstavení, při kterém se obránce otočí do svého hráče.
Cvičení
Cvičení zastavení, obrátka, přihrávka střídá obrátku vpřed a vzad při každém opakování. Ve cvičení Na babu 2 na 1 smějí přihrávající dělat obrátky, ale ne driblovat, takže obrátka se stává způsobem, jak otevřít přihrávací linii. Cvičení obrátky ve čtyřech rozích přidává načasování se čtyřmi řadami.