Noga obrotowa to stopa, którą zawodnik trzyma na podłodze, gdy ma piłkę i obraca się na niej. Druga stopa może stawiać kroki w dowolnym kierunku tyle razy, ile chce. Obrót przodem obraca go klatką piersiową do przodu, obrót tyłem obraca go plecami do przodu.
Przepis
Przepis FIBA o krokach to artykuł 25 Oficjalnych Przepisów Gry w Koszykówkę. Jak FIBA cytuje go w wyjaśnieniu sędziowskim, zawodnik, który łapie piłkę, stojąc obiema stopami na boisku, może użyć każdej z nich jako nogi obrotowej, a w chwili, gdy jedna stopa zostanie podniesiona, druga staje się nogą obrotową. Aby podać lub rzucić, może wybić się z nogi obrotowej, ale żadna stopa nie może wrócić na podłogę, zanim piłka opuści ręce. W tym wyjaśnieniu zawodnikowi, który podniósł nogę obrotową i postawił ją z powrotem przed rzutem, anulowano kosz.
Inne przepisy ujmują to inaczej, zwłaszcza w przypadku zawodnika, który łapie piłkę w ruchu, więc ucz przepisu, którego używa twoja liga.
Dlaczego trenerzy uczą tego wcześnie
Zawodnik, który nie ufa swojej nodze obrotowej, łapie piłkę i zamiera. Ten, który jej ufa, może obrócić się od presji, obrócić się, żeby zobaczyć boisko, i obrócić się do rzutu. Obrót to także początek większości ruchów pod koszem, od drop stepu po up-and-under, oraz zastawienia, przy którym obrońca obraca się w swojego przeciwnika.
Ćwiczenia
Ćwiczenie zatrzymanie, obrót, podanie zmienia obrót przodem i tyłem przy każdym powtórzeniu. W ćwiczeniu dwóch na jednego w środku podający mogą się obracać, ale nie mogą kozłować, więc obrót staje się sposobem na otwarcie linii podania. Ćwiczenie obroty w czterech rogach dodaje timing w czterech rzędach.