Das Standbein ist der Fuss, den ein Spieler am Boden lässt, während er den Ball hält und sich darauf dreht. Der andere Fuss darf so oft er will in jede Richtung treten. Ein Vorwärts-Sternschritt dreht ihn mit der Brust voran, ein Rückwärts-Sternschritt mit dem Rücken voran.
Die Regel
Die Schrittregel der FIBA ist Artikel 25 der Offiziellen Basketballregeln. Wie die FIBA ihn in einer Schiedsrichter-Erklärung zitiert, darf ein Spieler, der den Ball fängt, während er mit beiden Füssen auf dem Spielfeld steht, jeden der beiden Füsse als Standbein verwenden, und sobald ein Fuss angehoben wird, wird der andere zum Standbein. Zum Passen oder Werfen darf er vom Standbein abspringen, aber keiner der beiden Füsse darf wieder den Boden berühren, bevor der Ball die Hand verlassen hat. In dieser Erklärung wurde einem Spieler, der sein Standbein vor dem Wurf anhob und wieder aufsetzte, der Korb aberkannt.
Andere Regelwerke formulieren es anders, besonders für einen Spieler, der den Ball in der Bewegung fängt. Lehre also die Regel, nach der deine Liga spielt.
Warum Coaches es früh lehren
Ein Spieler, der seinem Standbein nicht traut, nimmt den Ball auf und erstarrt. Einer, der ihm traut, kann sich mit einem Sternschritt vom Druck wegdrehen, sich drehen, um das Feld zu sehen, und sich in einen Wurf drehen. Der Sternschritt ist auch der Anfang der meisten Post-Moves, vom Drop Step bis zum Up-and-Under, und des Ausblockens, bei dem sich der Verteidiger in seinen Gegenspieler dreht.
Übungen
Die Übung Sprungstopp, Sternschritt, Pass wechselt bei jeder Wiederholung zwischen Vorwärts- und Rückwärts-Sternschritt. Bei Ball halten 2-gegen-1 dürfen die Passgeber einen Sternschritt machen, aber nicht dribbeln, sodass der Sternschritt zum Weg wird, eine Passlinie zu öffnen. Die Übung Sternschritt in vier Ecken bringt mit vier Reihen das Timing dazu.