Ausblocken ist die Art, wie ein Verteidiger seinen Gegenspieler vom Rebound fernhält. Wenn der Wurf hochgeht, findet er den Mann, tritt in ihn hinein und macht zuerst Kontakt, dann dreht er sich mit einem Sternschritt, sodass sein Rücken an der Brust des Gegenspielers ist. Er hält diese Position einen Moment mit breiter Basis und tiefer Hüfte, dann holt er den Ball. Manche Coaches sagen Box-out oder Ausboxen; es ist dasselbe.
Warum Coaches es einsetzen
Weil Rebounds gewonnen werden, bevor der Ball herunterkommt. Der Spieler, der am höchsten springt, verliert gegen den Spieler, der zuerst die Position hatte. Und ein Verteidigungsangriff endet erst, wenn die Verteidigung den Ball hat: Eine gute Wurfstörung, auf die ein Offensivrebound folgt, ist kein Stopp.
Studien zu Jugend-Meisterschaften finden die Defensivrebounds immer wieder unter den Statistiken, die Sieger von Verlierern unterscheiden. Bei den U16-Europameisterschaften stellten Lorenzo und Kollegen das für Spiele fest, die mit 10 bis 29 Punkten Unterschied entschieden wurden. Das ist ein Zusammenhang, kein Beweis, dass Ausblocken Spiele gewinnt, aber es ist der Grund, warum die meisten Coaches es jede Woche üben.
So geht’s
- Finden. Zuerst den Gegenspieler suchen, dann den Ball.
- Kontakt. Mit Unterarm und Brust in ihn hineintreten, bevor er in dich hineinläuft.
- Drehen. Vorwärts- oder Rückwärts-Sternschritt, sodass dein Rücken an seiner Brust ist.
- Halten, dann nachsetzen. Einen Moment mit Ellbogen nach aussen und Händen oben, dann den Ball am höchsten Punkt mit beiden Händen holen und ans Kinn nehmen.
Die Verteidiger in der Hilfe haben die schwerste Aufgabe, weil sie am weitesten von ihrem Gegenspieler entfernt beginnen. Genau das übt Ausblocken auf der Weakside. Für Anfänger lehren Ausblocken und nachsetzen und Ausblocken im Kreis den Kontakt ohne echten Wurf. Unser Guide zu Rebound-Übungen bringt sie in eine Reihenfolge.