Το μπλοκ άουτ είναι ο τρόπος με τον οποίο ένας αμυντικός κρατά τον παίκτη του μακριά από το ριμπάουντ. Όταν φεύγει το σουτ, βρίσκει τον παίκτη, μπαίνει πάνω του και κάνει πρώτος επαφή, μετά κάνει πιβότ ώστε η πλάτη του να είναι στο στήθος του αντιπάλου. Κρατά αυτή τη θέση για μια στιγμή με φαρδιά βάση και χαμηλά ισχία, και μετά πηγαίνει για τη μπάλα. Κάποιοι προπονητές λένε box out· είναι το ίδιο.
Γιατί το χρησιμοποιούν οι προπονητές
Γιατί τα ριμπάουντ κερδίζονται πριν κατέβει η μπάλα. Ο παίκτης που πηδά πιο ψηλά χάνει από αυτόν που πήρε πρώτος θέση. Και μια αμυντική κατοχή τελειώνει μόνο όταν η άμυνα έχει τη μπάλα: μια καλή πίεση στο σουτ που ακολουθείται από επιθετικό ριμπάουντ δεν είναι στοπ.
Οι μελέτες σε πρωταθλήματα νέων βρίσκουν ξανά και ξανά τα αμυντικά ριμπάουντ ανάμεσα στα στατιστικά που ξεχωρίζουν τους νικητές από τους ηττημένους. Στα Ευρωπαϊκά Πρωταθλήματα U16, ο Lorenzo και οι συνεργάτες του το διαπίστωσαν σε αγώνες που κρίθηκαν με διαφορά 10 έως 29 πόντων. Είναι συσχέτιση, όχι απόδειξη ότι το μπλοκ άουτ κερδίζει αγώνες, αλλά γι’ αυτό οι περισσότεροι προπονητές το δουλεύουν κάθε εβδομάδα.
Πώς γίνεται
- Βρείτε. Πρώτα ψάξτε τον παίκτη σας, μετά τη μπάλα.
- Επαφή. Μπείτε πάνω του με τον πήχη και το στήθος πριν πέσει εκείνος πάνω σας.
- Γυρίστε. Μπροστινό ή ανάποδο πιβότ ώστε η πλάτη σας να είναι στο στήθος του.
- Κρατήστε, μετά κυνηγήστε. Μια στιγμή με αγκώνες έξω και χέρια ψηλά, μετά πάρτε τη μπάλα στο ψηλότερο σημείο με τα δύο χέρια και φέρτε τη στο πηγούνι.
Οι αμυντικοί στη βοήθεια έχουν τη δυσκολότερη δουλειά, γιατί ξεκινούν πιο μακριά από τον παίκτη τους. Το μπλοκ άουτ στην αδύναμη πλευρά δουλεύει ακριβώς αυτό. Για αρχάριους, οι ασκήσεις μπλοκ άουτ και κυνήγι της μπάλας και μπλοκ άουτ στον κύκλο διδάσκουν την επαφή χωρίς πραγματικό σουτ. Ο οδηγός μας για ασκήσεις ριμπάουντ τις βάζει στη σειρά.