Box out, bir savunmacının adamını ribaunddan uzak tutma yoludur. Şut çıktığında adamını bulur, ona doğru adım atıp teması ilk o kurar, sonra sırtı rakibin göğsüne gelecek şekilde pivot yapar. Bu pozisyonu geniş bir taban ve alçak kalçayla bir an tutar, sonra topa gider. Bazı antrenörler block out der; aynı şeydir.
Antrenörler neden kullanır
Çünkü ribaundlar top inmeden kazanılır. En yükseğe sıçrayan oyuncu, pozisyonu ilk alan oyuncuya kaybeder. Ve bir savunma hücumu ancak savunma topu aldığında biter: ardından hücum ribaundu gelen iyi bir şut itirazı durdurma değildir.
Gençlik şampiyonalarıyla ilgili çalışmalar, savunma ribaundlarını kazananları kaybedenlerden ayıran istatistikler arasında tekrar tekrar bulur. U16 Avrupa Şampiyonalarında Lorenzo ve meslektaşları bunu 10 ila 29 sayı farkla biten maçlarda buldu. Bu bir ilişkidir, box out’un maç kazandırdığının kanıtı değildir, ama çoğu antrenörün onu her hafta çalıştırmasının nedeni budur.
Nasıl yapılır
- Bulun. Önce adamınızı, sonra topu arayın.
- Temas. O size çarpmadan önce ön kol ve göğsünüzle ona doğru adım atın.
- Dönün. Sırtınız onun göğsüne gelecek şekilde ön ya da ters pivot.
- Tutun, sonra topa gidin. Dirsekler dışarıda ve eller yukarıda bir an, sonra topu en yüksek noktasında iki elle alın ve çenenize getirin.
Yardımdaki savunmacıların işi en zorudur, çünkü adamlarından en uzakta başlarlar. Zayıf tarafta box out tam olarak bunu çalıştırır. Yeni başlayanlar için box out ve topa git ile çemberde box out alıştırmaları teması gerçek bir şut olmadan öğretir. Ribaund alıştırmaları rehberimiz onları sıraya koyar.