Boksaus on tapa, jolla puolustaja pitää vastustajansa poissa levypallosta. Kun heitto lähtee, hän etsii vastustajansa, astuu häneen kiinni ja ottaa kontaktin ensin, ja kääntyy sitten niin, että hänen selkänsä on vastustajan rintaa vasten. Hän pitää asemaa hetken leveällä perusasennolla ja matalalla lantiolla, ja menee sitten pallolle. Jotkut valmentajat sanovat box out; se on sama asia.
Miksi valmentajat käyttävät sitä
Koska levypallot voitetaan ennen kuin pallo tulee alas. Korkeimmalle hyppäävä pelaaja häviää sille, joka otti aseman ensin. Ja puolustuspuolen hyökkäys päättyy vasta, kun puolustus saa pallon: hyvä heiton häirintä, jota seuraa hyökkäyslevypallo, ei ole torjunta.
Nuorten mestaruusturnauksia koskevat tutkimukset löytävät puolustuslevypallot yhä uudelleen niiden tilastojen joukosta, jotka erottavat voittajat häviäjistä. U16-Euroopanmestaruuskilpailuissa Lorenzo kollegoineen havaitsi sen otteluissa, jotka ratkesivat 10–29 pisteellä. Se on yhteys, ei todiste siitä, että boksaus voittaa otteluita, mutta siksi useimmat valmentajat harjoittelevat sitä joka viikko.
Miten se tehdään
- Etsi. Etsi ensin oma pelaajasi, sitten pallo.
- Kontakti. Astu häneen kiinni kyynärvarrella ja rinnalla ennen kuin hän juoksee sinuun.
- Käänny. Etu- tai takapivot niin, että selkäsi on hänen rintaansa vasten.
- Pidä ja mene sitten pallolle. Hetki kyynärpäät ulospäin ja kädet ylhäällä, ota sitten pallo korkeimmasta kohdasta molemmin käsin ja tuo se leualle.
Auttavilla puolustajilla on vaikein tehtävä, koska he lähtevät kauimpaa omasta pelaajastaan. Boksaus heikolla puolella harjoittaa juuri sitä. Aloittelijoille harjoitteet boksaus ja levypallo sekä boksaus ympyrässä opettavat kontaktin ilman oikeaa heittoa. Oppaamme levypalloharjoitteista laittaa ne järjestykseen.