Übung3 PhasenDauert 3.1 s
Ausblocken auf der Weakside
Zwei Verteidiger stehen in der Hilfe, weit weg von ihren Männern auf der anderen Feldseite. Der Coach wirft vom gegenüberliegenden Flügel; die Verteidiger verlassen die Hilfe, finden Flügel und Ecke, die zum Korb gehen, nehmen Kontakt auf und gehen zum Ball. Fehlwürfe kommen auf der Weakside herunter, also werden hier Rebounds gewonnen.
- Trainiert
- ReboundVerteidigung
- Schwierigkeit
- Mittelstufe
- Alter
- U12–Erwachsene
- Minuten
- 8
- Personen
- 4–10
- Coaches
- 1
- Bälle
- 1
- Material
- Kein Material: nur Spielerinnen, Spieler und Bälle.
Lass sie laufen, kipp sie, pass sie an dein Training an. Gratis starten. Kein Konto, keine Installation.
Coaching-Punkte
- Aus der Hilfe siehst du deinen Mann und den Ball; wisse, wo er ist, bevor der Wurf losgeht.
- Geh zu ihm: Nimm zuerst Kontakt auf, so weit vom Korb weg wie möglich.
- Tief und breit, dann zum Ball; warte nicht, bis er zu dir herunterkommt.
- Rechne mit dem Fehlwurf auf deiner Seite: Die meisten langen Rebounds kommen auf der Weakside.
- Kein Aus: Spielt, bis jemand den Ball sicher hat.
Phase für Phase
1Phase 1
Die Verteidiger stehen in der Hilfe und sehen Ball und Mann. Der Coach wirft. W und K gehen zum Korb; X1 und X2 verlassen die Hilfe, finden sie früh und nehmen Kontakt auf, bevor sie Anlauf bekommen.
- C wirft
- W cuttet
- K cuttet in die rechte Short Corner
- X1 cuttet
- X2 cuttet in die rechte Short Corner
2Phase 2
Halten, dann holen: Der Fehlwurf kommt lang auf der Weakside herunter. X2 holt ihn mit beiden Händen und nimmt ihn ans Kinn.
- X2 cuttet auf den rechten Block
- X1 cuttet
- K cuttet auf den rechten Block
- W cuttet
3Phase 3
Outlet-Pass zum Coach. Hat die Verteidigung ihn geholt, bleiben die Verteidiger drin; hat der Angriff ihn geholt, wechseln sie in die Verteidigung und zwei neue Angreifer kommen.
- X2 passt zu C
Varianten
- Start mit einem Skip-Pass: Der Hilfsverteidiger macht den Closeout zum Empfänger, der andere sprintet in die Hilfe und blockt auf der Rückseite aus.
- Einzeln zählen: Beide Verteidiger bekommen einen Punkt für jeden Verteidigungsrebound.
- Wechselt die Reihen, damit jeder vom Flügel und aus der Ecke verteidigt.