Vježba3 fazaTraje 3.1 s
Blokiranje sa slabe strane
Dva obrambena su u pomoći, daleko od svojih igrača na drugoj strani terena. Trener šutira sa suprotnog krila; obrambeni napuštaju pomoć, pronalaze krilo i kut koji ulijeću, ostvaruju kontakt i jure loptu. Promašaji padaju na slabu stranu, pa se ovdje osvajaju skokovi.
- Težina
- Srednja razina
- Dob
- U12–Odrasli
- Minute
- 8
- Igrači
- 4–10
- Treneri
- 1
- Lopte
- 1
- Rekviziti
- Bez rekvizita: samo igrači i lopte.
Pokrenite je, nagnite, prilagodite svojem treningu. Besplatno za početak. Bez računa, bez instalacije.
Trenerske napomene
- Iz pomoći vidite svog igrača i loptu; znajte gdje je prije nego što šut krene.
- Idite do njega: kontakt prvi, što dalje od koša.
- Nisko i široko, zatim jurite loptu; ne čekajte da padne do vas.
- Očekujte promašaj na svojoj strani: većina dugih skokova dolazi na slabu stranu.
- Nema auta: igrajte dok netko ne preuzme loptu.
Faza po fazu
1Faza 1
Obrambeni su u pomoći, vide loptu i igrača. Trener šutira. W i K ulijeću; X1 i X2 napuštaju pomoć, pronalaze ih rano i ostvaruju kontakt prije nego što se zalete.
- C šutira
- W utrčava
- K utrčava prema desnom kratkom kutu
- X1 utrčava
- X2 utrčava prema desnom kratkom kutu
2Faza 2
Zadržite, zatim idite po loptu: promašaj se odbija daleko na slabu stranu. X2 je hvata objema rukama i stavlja pod bradu.
- X2 utrčava prema desnom niskom postu
- X1 utrčava
- K utrčava prema desnom niskom postu
- W utrčava
3Faza 3
Prvo dodavanje treneru. Ako je lopta obrane, obrambeni ostaju; ako je napada, oni prelaze u obranu i ulaze dva nova napadača.
- X2 dodaje igraču C
Varijante
- Počnite skip dodavanjem: obrambeni iz pomoći radi closeout na primatelja, drugi sprinta u pomoć i blokira igrača iza sebe.
- Pojedinačno bodovanje: oba obrambena dobivaju bod za svaki obrambeni skok.
- Mijenjajte kolone da svi brane i s krila i iz kuta.