Exercice3 phasesDure 3.1 s
Écran retard côté faible
Deux défenseurs sont en aide, loin de leurs joueurs de l'autre côté du terrain. L'entraîneur tire depuis l'aile opposée ; les défenseurs quittent l'aide, trouvent l'ailier et le joueur du coin qui vont au rebond, prennent le contact et vont au ballon. Les tirs ratés retombent côté faible, c'est donc là que se gagnent les rebonds.
- Difficulté
- Intermédiaire
- Âges
- U12–Adulte
- Minutes
- 8
- Joueurs
- 4–10
- Entraîneurs
- 1
- Ballons
- 1
- Matériel
- Pas de matériel : seulement les joueurs et les ballons.
Lancez-le, inclinez-le, adaptez-le à votre entraînement. Gratuit pour commencer. Pas de compte, rien à installer.
Points clés
- Depuis l'aide, voyez votre joueur et le ballon ; sachez où il est avant le départ du tir.
- Allez vers lui : prenez le contact en premier, le plus loin possible du panier.
- Bas et large, puis allez au ballon ; n'attendez pas qu'il descende jusqu'à vous.
- Attendez-vous à l'échec de votre côté : la plupart des rebonds longs retombent côté faible.
- Pas de sortie : jouez jusqu'à ce que quelqu'un ait le ballon bien en main.
Phase par phase
1Phase 1
Les défenseurs sont en aide, en voyant ballon et joueur. L'entraîneur tire. W et K vont au rebond ; X1 et X2 quittent l'aide, les trouvent tôt et prennent le contact avant qu'ils ne prennent de l'élan.
- C tire
- W coupe
- K coupe vers le short corner droit
- X1 coupe
- X2 coupe vers le short corner droit
2Phase 2
Tenez, puis allez le chercher : l'échec retombe long côté faible. X2 le prend à deux mains et le ramène sous le menton.
- X2 coupe vers le poste bas droit
- X1 coupe
- K coupe vers le poste bas droit
- W coupe
3Phase 3
Passe de relance à l'entraîneur. Si la défense l'a pris, les défenseurs restent ; si l'attaque l'a pris, ils passent en défense et deux nouveaux attaquants entrent.
- X2 passe à C
Variantes
- Départ sur une passe transversale : le défenseur d'aide fait le closeout sur le receveur, l'autre sprinte en aide et fait écran retard côté opposé.
- Comptez individuellement : chaque défenseur marque un point par rebond défensif.
- Alternez les files pour que chacun défende depuis l'aile et depuis le coin.