VingrinājumsFāzes: 3Ilgst 3.1 s
Aizbloķēšana vājajā pusē
Divi aizsargi ir palīdzības pozīcijā, tālu no saviem spēlētājiem laukuma otrā pusē. Treneris met no pretējā spārna; aizsargi atstāj palīdzību, atrod spārnu un stūri, kas laužas iekšā, rada kontaktu un dodas pēc bumbas. Netrāpīti metieni krīt vājajā pusē, tāpēc atlēkušās bumbas tiek izcīnītas šeit.
- Grūtība
- Vidējs
- Vecums
- U12–Pieaugušie
- Minūtes
- 8
- Spēlētāji
- 4–10
- Treneri
- 1
- Bumbas
- 1
- Inventārs
- Bez inventāra: tikai spēlētāji un bumbas.
Palaidiet, sasveriet, pielāgojiet savam treniņam. Sākt var bez maksas. Bez konta, nekas nav jāinstalē.
Trenera norādes
- No palīdzības redziet savu spēlētāju un bumbu; ziniet, kur viņš ir, pirms metiens paceļas.
- Ejiet pie viņa: kontakts pirmais, pēc iespējas tālāk no groza.
- Zemu un plati, tad dodieties pēc bumbas; negaidiet, kad tā nokritīs pie jums.
- Gaidiet netrāpījumu savā pusē: lielākā daļa garo atlēkušo bumbu krīt vājajā pusē.
- Nav auta: spēlējiet, līdz kāds pārņem bumbu.
Fāze pa fāzei
11. fāze
Aizsargi ir palīdzībā, redz bumbu un spēlētāju. Treneris met. W un K laužas; X1 un X2 atstāj palīdzību, agri viņus atrod un rada kontaktu, pirms tie ieskrienas.
- C met
- W ieraujas
- K ieraujas uz labo īso stūri
- X1 ieraujas
- X2 ieraujas uz labo īso stūri
22. fāze
Noturiet, tad ejiet pēc bumbas: netrāpīts metiens atlec tālu vājajā pusē. X2 to noķer ar abām rokām un pievelk pie zoda.
- X2 ieraujas uz labo zemo postu
- X1 ieraujas
- K ieraujas uz labo zemo postu
- W ieraujas
33. fāze
Pirmā piespēle trenerim. Ja bumba ir aizsardzībai, aizsargi paliek; ja uzbrukumam, viņi pāriet aizsardzībā un ienāk divi jauni uzbrucēji.
- X2 piespēlē spēlētājam C
Varianti
- Sāciet ar skip piespēli: palīdzības aizsargs izdara closeout uz saņēmēju, otrs sprintē palīdzībā un aizbloķē aizmugurē esošo.
- Individuāli punkti: abi aizsargi saņem punktu par katru aizsardzības atlēkušo bumbu.
- Mainiet rindas, lai visi sargātu gan no spārna, gan no stūra.