Hák z výskoku je krátká střela jednou rukou bokem ke koši. Pivot vykročí do vymezeného území, otočí se tak, aby volné rameno mířilo na obroučku, drží míč vzadu chráněný tělem a vypustí ho rukou, která je od obránce dál. Krátký hák je nejkratší varianta, přímo u obroučky.
Proč ho trenéři používají
Protože se těžko blokuje. Když je tělo mezi míčem a obráncem, musí obránce sahat přes střelce, aby se k míči dostal, a to bývá faul. Pivot s hákem z výskoku může skórovat přes vyššího obránce, aniž by se musel otáčet čelem.
Je to také protipohyb, který jde na opačnou stranu než drop step: když obránce brání stranu u koncové čáry, jde hák do středu.
Jak se to dělá
Technika Hala Wissela z knihy Basketball: Steps to Success, znovu zveřejněná na Coach’s Clipboard:
- Podívejte se přes rameno. Uvidíte obroučku i obránce dřív, než se pohnete.
- Vykročte od obránce. Nohou opačnou ke střelecké ruce.
- Míč vzadu a chráněný. Volná ruka zůstává na míči až do vypuštění.
- Hák od ucha k uchu. Zvedněte koleno na straně střelecké ruky a vypusťte míč přes hlavu. Z úhlu přes desku.
Článek ACTIVE.com o háku z výskoku přidává cvičení s krokem do území: z asi 1,5 metru pod úhlem 45 stupňů krok do vymezeného území a hák, pak krok ke koncové čáře a hák druhou rukou.
Cvičení
Wisselova rozcvička začíná pod obroučkou se střídáním rukou, ve stejném rytmu jako Mikanovo cvičení. Naše cvičení hák z výskoku začíná na bloku s trenérem, který přihrává z křídla, jeden blok pro každou ruku, a je označené od U12.