SlongeHoops
12345

نصف الملعبضد رجل لرجل3 مراحلمدتها 6.6 ث

High-Post Split

يتحرك الطويل بسرعة إلى الارتكاز العالي وتذهب الكرة إليه. ثم يضع الممرّر حجزًا للحارس الآخر، فيقطع بجانب الارتكاز نحو الحلقة، ويعود واضع الحجز إلى أعلى القوس. لاعب الارتكاز يواجه السلة، وأمامه قاطع يمر وخلفه مسدد، فلديه دائمًا تمريرة سهلة.

ويسمى أيضًا: split the post, high post scissor, guard split

افتح في التطبيق

شغّلها، وأمِل الملعب، وضع عليها دفاعًا، وعدّلها. ابدأ مجانًا. بلا حساب ولا تثبيت.

مرحلة بمرحلة

  1. 12345

    1المرحلة 1

    يتحرك 5 بسرعة من الكتلة إلى الارتكاز العالي، ويمرّر إليه 1 الكرة. يستدير 5 ويواجه السلة.

    • 5 يقطع إلى الارتكاز العالي
    • 1 يمرّر إلى 5
  2. 12345

    2المرحلة 2

    يذهب 1 ويضع حجزًا على مدافع 2. يقطع 2 مستخدمًا الحجز، بجانب كتف 5 مباشرة، نحو الحلقة. ثم يعود 1 إلى أعلى القوس.

    • 1 يضع حجزًا لصالح 2
    • 2 يقطع إلى الحلقة
    • 1 يقطع إلى أعلى القوس
  3. 12345

    3المرحلة 3

    يعطي 5 القاطع تمريرة قصيرة من أجل layup. وإذا بدّل الدفاع، فإن 1 حر في أعلى القوس: أعد الكرة إليه.

    • 5 يمرّر إلى 2
    • 2 يسدّد

الارتكاز العاليفلاشقطع Splitحجز بعيد عن الكرةقطع نحو السلةالتدريبالشباب

المصطلحات الواردة في هذه الخطة

الدروب ستيب

شغّلها، وأمِل الملعب، وضع عليها دفاعًا، وعدّلها.

افتح في التطبيق

خطط مشابهة

تمارين لهذه الخطة