Močno polaganje je polaganje z obeh nog. Igralec vstopi z vodenjem, se zbere s sonožno zaustavitvijo blizu koša, žogo s komolci ven spusti k bradi, nato gre naravnost gor z obeh nog in žogo položi v tablo. Polaganje z ene noge gre gor in naprej; močno polaganje gre gor.
Zakaj ga trenerji uporabljajo
Ker je stabilno in ga je težko zmotiti. Branilec ob igralcu, ki polaga z ene noge, ga lahko v zraku zadene in mu odvzame met. Igralec, ki se odrine z obeh nog in ima žogo zaščiteno pod brado, ta stik zdrži in vseeno zaključi. PGC Basketball polaganje iz sonožne zaustavitve imenuje najmočnejše polaganje, ki se ga mlad igralec lahko nauči.
Je tudi zaključek večine gibov na postu, vključno z drop stepom in up-and-underjem, ki se končata z enakim sonožnim skokom.
Kako se izvede
- Nadzorovana sonožna zaustavitev. Obe nogi hkrati, blizu bloka, naravnost proti košu.
- Žoga k bradi. Z obema rokama, komolci ven.
- Naravnost gor. Z obeh nog, žoga visoko med dviganjem.
- V tablo. Meri na zgornji kot kvadrata.
Finta meta pred skokom je pogosta možnost. Coach’s Clipboard doda vajo »močnega meta«, pri kateri smeta dva branilca z visoko dvignjenimi rokami zadevati metalca, ne smeta pa ga blokirati.
Naša vaja močno polaganje uporablja stožec zunaj bloka, ki označi mesto sonožne zaustavitve, s kolono na vsakem krilu. Raven je začetna, označena pa je od U10. Naš vodnik po vajah polaganja jo postavi za osnovno polaganje in pred obratno.